– Erfaringer og fakta om angst
Det fortalte jeg hende også efter interviewet.
Vi skrev lidt frem og tilbage, meget konstruktivt.
Sagen er, at Maj siger, at angst er ret let at behandle… og derfor er det lettere at håndtere i parforholdet, fordi det kun er midlertidigt, lidt ligesom et brækket ben.
WHAT THE F***!!!
Her har jeg gået og haft angst i MANGE år!
Jeg har været fuldstændig invalideret af det i perioder. Ude af stand til at leve noget der bare mindede om et normalt liv!
Og så siger hun det er let…
Hvis det var let, så havde jeg sgu nok fået bugt med det for mange år siden. Jeg har ikke lagt på den lade side, jeg har prøvet alle mulige slags behandling både alternativt og “traditionelt”.
Og jeg har sgu stadig angst…
Har jeg mon spildt tiden? 12-15 år ud af vinduet? Helt spildt er de selvfølgelig ikke, jeg kan med sikkerhed sige, at jeg er blevet et bedre menneske, af at have været nede og kysse asfalten …eller nærmere af at blive slæbt hen af asfalten …efter en bil, hvis man skal blive i den metafor.
Det har sgu ikke været sjovt, er det jeg siger…
Er jeg mindre begavet? Ej! dét ved jeg, at jeg bestemt ikke er!
Er jeg så ynkelig, at jeg har brug for folks medlidenhed og derfor ikke vil slippe min angst diagnose? Det kan heller ikke passe, jeg er en fighter! Jeg har kæmpet mig til et bedre liv og jeg giver aldrig op!
Det er derfor, det provokerer mig, når Maj så siger, at det er let at behandle angst. Det er de her tanker, jeg kommer til at tænke.
I alt den tid jeg har fået behandling for angst, har jeg fået at vide, at jeg skulle indstille mig på at lære at leve med angsten.
Jeg har hele tiden tænkt, nej! fanme nej! Der MÅ være en måde at slippe helt fri af angsten.
Men behandlerne blev ved at sige: “Man kan lære at leve med angsten”, “Det forsvinder nok ikke, men det bliver måske noget man lige hilser på og siger: Nå, der var du igen angst og så fortsætter man”, “Der vil være op og nedture” osv. osv.
Min diagnose kom til at hedde noget med kronisk angst, kronisk det betyder vist for altid…
Men nu er det så jeg tænker, jeg har jo mødt Aske Rask og med hans Funktionel åndedrætstræning, har jeg jo rykket mig med lysets hast, i forhold til de sidste mange, mange år og jeg tror faktisk på, at jeg med tiden kan træne mig til ting, jeg slet ikke selv kan forestille mig endnu.
Og Maj fortalte mig om en der hedder Sisse, som laver noget der hedder metakognitiv terapi. Det er ret nyt herhjemme, men det skulle være super effektivt.
Maj fortalte også om kognitiv terapi, der har været anvendt til behandling af angst i adskillige år, som også er super effektivt, hvis det bliver anvendt korrekt – problemet er blot, at mange alternative behandlere “kun” bruge nogle af metoderne, og ikke anvender det strukturet og systematisk, som egentligt er dér, de gode og hurtige resultater kommer. Derfor anbefaler Maj også, at man hiver fat i Psykologer, der har en efteruddannelse i Kognitiv terapi, og ikke blot terapeuter, der anvender kognitive metoder.
Maj er overbevist om, at det kan fjerne den sidste rest af min angst, hurtigt.
Jeg er allerede i gang med at grave i det. Der kommer snart et interview med Sisse om netop metakognitiv terapi og angst, det var faktisk Maj’s ide.
Så jeg er glad for den provokation, Maj satte gang i, for der er jo i virkeligheden ikke noget som helst i det hun siger, der er provokerende.
Hun tror bare på, at angst kan helbredes i langt de fleste tilfælde.
Og det gør jeg sgu også …nu! …igen.
Maj har selv haft angst i en lang periode, da hun var i 20’erne. Hun er helt fri af det.
Det der hjalp Maj dengang, var at finde ud af at angsten var udløst af stress. Da stressen lagde sig og hun fik styr på tankerne vha. kognitiv terapi, så forsvandt angsten.
Maj fortæller også, at hun føler, at hendes psykolog var dygtig og kompetent og netop anvendte kognitiv terapi systematisk, hvilket er et emne, som ligger mig meget på sinde. Hvordan finder man en kompetent psykolog? det vender jeg tilbage til i en anden artikel.
Stressforeningen fortæller i denne statistik, at Maj ikke er alene om, at det er stress, der har ført til angst.
“Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.”
Du kan læse hele stress statistikken her
Du kan læse mere om Maj Wismann på www.websexolog.dk hvor hun hjælper rigtig mange mennesker med kærligheden og sexlivet både via face to face terapi, og via det hun nok er mest kendt for, nemlig hendes online kurser.
Jeg er sikker på du ender ud med en masse ting du kan bruge i dit eget parforhold, når du har læst dette interview, så vil jeg bare ønske dig god fornøjelse.
Et liv med angst kan være fyldt med begrænsninger, der kan være mange ting, ikke mindst ting man normalt laver som par, som man simpelt ikke kan. Angsten kan også komme til at begrænse den angstes partner og er det egentlig ok?
Hvordan håndterer man alle de ting, der ikke kan lade sig gøre f.eks.:
Det er en udfordring at leve sammen, ikke mindst når den ene er begrænset, eller har udfordringer, der går ud over “det sædvanlige” hvis man overhovedet kan sige at noget er sædvanligt.
Den pårørende er jo ikke behandler, eller terapeut og jeg tænker generelt, hun er nødt til at passe på sig selv.
Hvor meget ansvar skal hun som pårørende tage på sig, hvordan finder man balancen, mellem at være støttende og simpelthen tage for meget ansvar på sig?
Den angste bør nok også tænke lidt over, hvad hun kan gøre, f.eks. hvis partneren er den eneste støtte hun har og hvordan hun undgår at forvente og forlange for meget af hendes partner.
Hvordan får man hele det regnestykke til at gå op?
Efter min mening er det vigtigt, at lære at passe godt på både sig selv og sin partner. Har du nogle gode råd til hvordan både den angste og den pårørende passer bedst muligt på sig selv og på partneren?
Helt konkrete problemstillinger kunne være ting som:
Hvad kan den angste kan gøre, når det eneste støttende netværk tilsyneladende er partneren?
Hvad kan den angste gøre, når partneren ikke forstår og støtter?
Hvad gør man, når man synes det er lidt flovt, at ens kæreste har angst?
Jeg gætter på at angst har, eller i hvert fald kan have forskellig indvirkning på sexlivet for kvinder og mænd.
Mit gæt er, at kvinder ofte vil opleve nedsat sexlyst, det kan mænd sikkert også opleve, men kunne man ikke også forestille sig, at især mænd kan bruge sex som en slags stress ventil?
Hvad tænker du er godt at være opmærksom på omkring sexlivet, når der er angst i parforholdet?
Jeg tænker, det alt andet lige må være en lidt større udfordring, hvis der er knas i forholdet når den ene, eller begge har angst.
Er parterapi en god ide, eller er der noget andet, du tænker ville være bedre i forhold til, at der er angst inde i billedet?
Hvordan ved man om det er tid til at gå fra hinanden og er det egentlig ok at forlade en person med angst?
Jeg forestiller mig, at det kan være svært, at finde en kæreste når man har angst, det er jo nok i hvert fald ikke lige den bedste scorereplik.
Men hvad tænker du om det Maj, er det overhovedet en god ide at lede efter en kæreste når man har angst og hvordan griber man det evt. an?
Til sidst tænker jeg det kunne være relevant at høre f.eks. 3 gode fokuspunkter man altid bør have i tankerne, når man er i et parforhold med angst.
Og så vil jeg bare sige mange tak, fordi du ville være med Maj Wismann, det sætter jeg stor pris på og det er jeg sikker på at læserne også gør.
Hvor finder man en af de gode psykologer som arbejder rigtigt med angsten?
Kan I anbefale nogen i det nordjyske?
Min mand har været hos 3 psykologer, en stress coach, prøvet massage og zoneterapi – og jeg genkender vores parforhold i mange af de ovennævnte eksempler!
Han vil gerne blive hjemme – jeg vil gerne til koncert, familie fest, ud at spise eller lign. Angsten har været en del af vores liv i 6 år nu.
Hej P Tak for din kommentar. Jeg har en artikel på vej, hvor jeg interviewer Sisse Find Nielsen, som arbejder med metakognitiv terapi, hun er jo så godt nok på sjælland, men jeg tror hun tilbyder behandling via skype. Jeg ved ikke så meget om metakognitiv terapi, men i følge Maj er denne behandlingstype ikke så afhængig af kemi mellem behandler og klient, som jeg har oplevet i min egen kontakt med diverse behandlere. Du kan evt. prøve at kontakte Sisse via hendes side og ellers kan du følge med her på siden og læse det interview der kommer med… Read more »
Det er bestemt ingen overraskelse, at Maj Wismann kan det shit. Jeg har fulgt hende gennem mange år, og hun har altid været god kilde til inspiration. Selv de gange hvor vi ikke har været helt enige, så har der altid været et ‘woman’s touch’ over forklaringen, som har været både inspirerende, men også tankevækkende, således, at man ikke groede fast i egne tanker.
Super godt interview. Håber det kan hjælpe mange. 🙂